一种s作为您可能听过一两次,我们现在大约一年才进入COVID和大流行性的封锁生活。为了填补曾经被社交聚会,探访家人和自由呼吸室内空气所占据的生活空白,我们许多人已经转向了新的爱好和习惯。其中一些甚至健康!
每日服用,或者如果我诚实,半-每日走的是一个锁定的习惯,看见了我,通过这些前所未有的时代。我也不是一个人-没有体育馆,或者根本没有其他地方可走,我们很多人每天都在附近散步(或者有时忍受)。
可以肯定的是,这并不总是那么容易。在大约六个月的时间里,我厌倦了在相同的房屋和相同的化石垃圾中行走。我住的地方下着很多雨,这会使原本令人愉快的行走变成一个真正的麻烦。其他日子,动机就不存在了,而邮箱就我所能得到的。但是沿途的一些技巧已帮助我和Verge的同僚们继续致力于步行仪式。这里有一些技巧可以使您的大流行步行日程保持新鲜,并且可以帮助您将其付诸实践的应用程序。
今年,我接受了改变人生的魔术,将自己拖离自己的邻居并去其他地方散步。开车去某个地方散步会感觉适得其反,但是当我按常规路线疲倦时,确实确实有助于振作起来。
AllTrails是一款受远足者欢迎的应用程序,但是它对于寻找附近的公园和步道(无论您是在城市地点还是在城市较远)都不是很好的选择。还有一个活跃的社区会留下有用的提示,例如洗手间是否是恐怖表演或停车场是否是闯入热点。它的所有基本功能都可以在免费版本中获得。
行人路是另一个有助于确定一条新路线的好工具,无论它离家很近或不熟悉的地方。使用应用程序的详细街道地图可以大致绘制您要去的地方;该应用程序将把您的路线捕捉到最近的街道和小路。行人路为您提供有关路线的重要详细信息,例如里程,沿途的高程增/减,甚至是估计山丘中因素的时间,以便您知道自己将要进入的道路。您可以找出完整的路线或绘制到您想要到达的目的地的路径,然后应用程序可以创建一条返回起点的环路路线。
免费版将帮助您集思广益,但更高级的功能(如转弯导航)(目前仅适用于iPhone,但即将推出Android)需要Elite订阅(每年$ 23.49)。另外,您也可以将Elite功能添加到单个保存的路线中,每次一次的费用为$ 1.99。
注意
任何治疗师或硅谷首席执行官都将告诉您冥想的好处。对于传统的静坐呼吸式冥想,我的大脑太吵了,但是我发现步行冥想更容易进入。平静和顶空(每年订阅费为69美元)提供各种长度的步行冥想;Headspace提供的服务是针对更具体的情况量身定制的,例如在城市中散步或在家中来回走动。如果您搜索YouTube或您选择的流音乐服务,则还有很多免费选项。
找到一口大小的播客以便在步行时收听,这是一个诱人的诱因,可以让他休息一下,出门。NPR的Short Wave是一个短短的十分钟,每个工作日都有插曲。我的一个Verge同事用她的步道赶上Gamertag电台。或使用Libby应用程序从您当地的图书馆中取出一本有声读物,以使步行时间比您的阅读时间长一倍。对于一些更自由的内容,请花时间在Clubhouse或Twitter Spaces上收听对话。
如果您是Apple Fitness Plus订户,那么步行时间是个不错的选择。多莉·帕顿(Dolly Parton)等著名名人分享故事,并在他们走进对他们有意义的地方时记录下来。与各种各样的主持人一起,这是一次愉快而反思的体验。您将需要订阅Apple每年$ 79的健身服务和Apple Watch,因此如果您已经在这些方面进行了投资,则更有可能成为一种选择。
它适用于儿童,适用于成人:当所有其他方法都失败时,将其转变为游戏。当您回到家中并点击“完成”按钮时,在MapMyRun或Strava上进行跟踪行走可以带给您额外的责任感和成就感。这是一个巧妙的小技巧,适用于我的蜥蜴脑。
或者,像我的另一位Verge同事一样,使用Seek应用程序记录本地生物和植物生命。它使用手机的摄像头识别植物,鸟类和其他种类的动物。最重要的是,它将跟踪您已识别的物种,并在您识别出更多物种时颁发徽章。徽章!
当然,那只是所有经典游戏的真实版本。另一个一刹职员使用了过时的歌曲,但糖果神奇宝贝go让她走邻里有趣。如果您是第一次错过它的流行,那是要点:几年前,《神奇宝贝Go》欺骗了我们中的许多人到外面去寻找现实生活中的AR角色。找到它们后,您可以通过在手机屏幕上向其扔虚拟pokéball来捕获它们。保持休闲,只看步行路线上遇到并捕获了多少种不同的神奇宝贝,或者更积极地寻找稀有的神奇宝贝。这是你的世界。
